14 posts tagged verdure

Riso e quinoa con verdure di stagione

Riso e quinoa con verdure di stagione

Per la pausa pranzo di oggi Riso e quinoa con verdure di stagione. Ricominciamo la settimana con una schiscetta alla grande! Continue Reading
Risotto di zucchine, spinaci e quinoa rosa

Risotto di zucchine, spinaci e quinoa rosa

Pausa pranzo e via per un pomeriggio super full! Continue Reading
Riso Venere con carciofi e melograno

Riso Venere con carciofi e melograno

Pausa pranzo e via per un pomeriggio super full! Continue Reading
Tre cereali con zucchine e curcuma

Insalata ai tre cereali con zucchine e curcuma

INSALATA AI TRE CEREALI CON ZUCCHINE E CURCUMA: PROCEDIMENTO Inizia la preparazione della schiscetta tagliando la zucchina a piccoli pezzi. Prendi una padella antiaderente e metti un filo di olio. Quando l'olio sarà caldo, aggiungi i pezzettini di zucchina e gira con un mestolo di legno per non farli attaccare sul fondo della pentola. Per insaporire un po' la zucchina, aggiungi del gomasio o un pizzico di sale. Quando la zucchina è quasi cotta, aggiungi il riso Gallo 3 cereali e ... Continue Reading
Spaghetti di cetrioli e carote

Spaghetti di cetrioli e carote

La pasta prima della prova costume! Eccola! Spaghetti di cetrioli e carote nella schiscetta della tua pausa pranzo! Continue Reading
insalata di rucola con uova di quaglia

Insalata di rucola con uova di quaglia

Piccole e poco considerate? Diamo noi la giusta considerazione alle piccole uova di quaglia! Continue Reading
Insalata di pomodori con tonno e avocado

Insalata di pomodori con tonno e avocado

Fresca e veloce, insalata di pomodori con tonno e avocado Continue Reading
Insalata di orzo con pomodorini, rucola e mandorle

Insalata di orzo con pomodorini, rucola e mandorle

Tempo d'estate, tempo di insalate con i cereali.. Continue Reading

Bulgur e quinoa con mix di verdure

  PROCEDIMENTO Fai cuocere il preparato di bulgur e quinoa come da istruzioni riportate sulla confezione. Al supermercato si possono trovare dei preparati che necessitano una cottura sui 10 minuti circa. Durante la cottura del bulgur e la quinoa, metti un filo d'olio in una padella antiaderente e fai cuocere la cipolla. Aggiungi nella pentola le verdure, insaporendole con un pizzico di sale e, se necessario, per non far bruciare le verdure, aggiungici un po' d'acqua. Scola la ... Continue Reading
cous cous con dadolata di verdure

Cous cous con dadolata di verdure

Una schiscetta, meglio di un regalo.. Continue Reading

Riso Venere con zucchine e pomodori secchi

  PROCEDIMENTO Dato che il riso venere ha una cottura abbastanza lunga (20 minuti circa), inizia mettendolo a cuocere. Ottimizza il tuo tempo tagliando la zucchina e la carota a fettine e mettendole a grigliare sulla piastra. Una volta pronte, taglia le zucchine, le carote e i pomodorini secchi a pezzetti. Quando il riso sarà pronto e raffreddato, unisci tutte le verdure, aggiungici qualche foglia di menta fresca e condiscilo con un filo d’olio.   Continue Reading

Riso basmati con ratatuille di verdure

  PROCEDIMENTO Metti l’acqua in una pentola, attendi che bolla, aggiungi il sale a piacere e il riso basmati che dovrà cuocere per circa 20 minuti. Nell’attesa prepara la ratatuille di verdure. Taglia a cubetti metà della mezza melanzana, mezza zucchina, mezzo pomodoro, mezza carota e qualche anello di cipolla di Tropea per dar maggior sapore alle verdure. Prendi una padella antiaderente e fai scaldare un filo d’olio. Prima delle verdure, aggiungi la cipolla e dopo ... Continue Reading